糖尿病是一种慢性疾病，目前并没有根治的方法，但可以通过预防和管理来控制其发展和减少并发症的风险。预防糖尿病的主要措施包括：

1. 健康的生活方式：保持合理的体重，通过均衡饮食、多吃蔬菜水果，控制热量摄入。足够的运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于改善胰岛素敏感性。

2. 适量运动：定期做有氧运动和力量训练，有助于降低血糖、提高胰岛素敏感性和肌肉对血糖的利用率。

3. 控制血压和血脂：定期检查血压，并根据需要进行药物治疗。维持健康的胆固醇水平，尤其对于高胆固醇风险的人群。

4. 不吸烟：吸烟会增加糖尿病风险，戒烟对预防糖尿病有益。

5. 定期体检：早期发现高血糖，及时干预，有助于防止糖尿病的发展。

6. 生活压力管理：长期的压力可能会导致血糖升高，因此要学会适当减压，保持良好的心理状态。

总之，通过改变生活方式、保持健康体重和适当运动，可以有效预防糖尿病或延缓其发展。如果您有糖尿病家族史或其他高风险因素，应该更加注意预防和定期检查。