脑壳皮痛（头壳痛）可能是多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 休息：头壳痛可能是由于疲劳或缺乏睡眠引起的。休息一下，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温热的浸泡浴。这些方法可以缓解紧张和焦虑，从而减轻头壳痛。

3. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、足够的水分摄入、适度的运动和良好的睡眠习惯。这些方法有助于减轻压力和焦虑，从而缓解头壳痛。

4. 药物治疗：如果头壳痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或扑热息痛。这些药物可以缓解疼痛和炎症。

5. 寻求专业帮助：如果头壳痛持续存在或严重影响日常生活，建议咨询医生或专业医疗保健提供者。他们可以进行进一步的评估和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。