转氨酶高常常是肝脏功能异常的一种表现，常见的原因有肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等。调理转氨酶高需要综合考虑具体原因，以下是一些常见的方法：

1. 饮食调理：低脂、低盐、高蛋白、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等，避免过量摄入油腻、烧烤、高糖食品。

2. 控制体重：对于肥胖者，减肥可以改善肝脏功能，降低转氨酶。

3. 饮酒限制：酒精是肝损伤的重要因素，尽量少喝或者不喝酒。

4. 戒烟：烟草中的尼古丁会损害肝脏，戒烟有利于肝脏的恢复。

5. 适当运动：适度的有氧运动如散步、游泳，可以提高身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒。

6. 规律作息：保持良好的睡眠，避免熬夜，有助于肝脏修复。

7. 按医嘱服药：如是因为药物或病毒感染导致的肝损伤，需要在医生指导下调整药物或治疗。

8. 定期复查：定期复查肝功能，观察转氨酶的变化，及时调整治疗方案。

以上建议应在医生指导下进行，因为转氨酶高可能代表更严重的肝脏问题，专业医生的评估和治疗更为重要。