下巴两边长痘痘常与内分泌、饮食习惯、睡眠质量、压力等因素有关。以下是一些可能导致痘痘的原因及建议：

1. 内分泌失调：青春期和成人期女性可能由于月经周期影响，下巴区容易长痘。建议关注月经周期，如有需要，可以咨询医生进行荷尔蒙检查。

2. 饮食问题：高糖、高油、高盐的饮食可能导致皮肤油脂分泌过多，引发痘痘。尽量保持清淡健康的饮食习惯，多吃蔬果。

3. 睡眠不足：缺乏睡眠会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤出油。保证充足的睡眠时间有助于改善皮肤状况。

4. 压力：压力过大也可能导致皮肤问题，包括痘痘。学会缓解压力，比如通过运动、冥想、良好的社交等方式。

5. 不良护肤习惯：过度清洁或使用不适合皮肤的护肤品也可能造成问题。选择温和、适合自己肤质的产品，保持皮肤适当的油脂平衡。

如果以上措施不能改善痘痘情况，可能需要寻求皮肤科医生的建议，他们可以提供更专业的治疗方法，如使用外用或口服的药物治疗。