晕车后，缓解的方法有很多种，以下是一些常用且快速的方法：

1. 深呼吸：缓慢深呼吸有助于放松身体，减轻晕车的症状。闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。

2. 坐稳：尽量坐在车辆的前部或中部，保持头部和身体稳定，避免大幅度晃动。

3. 保持视野开阔：避免直视前方太远或太近的物体，可以看窗外远处的风景，或看看车内分散注意力的东西。

4. 视觉转移：阅读、听音乐（非动感强烈）、看手机（但别玩太激烈的游戏）可以帮助转移注意力。

5. 头部固定：使用颈枕或自己的衣服卷成枕，固定头部和颈部，减少头部晃动。

6. 尽量吃清淡食物：恶心时，可以吃一些姜片或者嗅一些姜味固体，避免空腹和吃油腻食物。

7. 饮水：保持身体水分，但避免大量饮水以防加重不适。

8. 药物：如果症状严重，可以咨询医生后服用晕车药，但一定要按照医生指导使用，因为某些药可能不适合。

以上方法并不是立刻就能见效，但可以尝试将它们结合使用，看哪种方法对您最有效。如果晕车持续不减或者症状严重，建议及时就医。