经期适量食用巧克力是可以的，但要注意以下几点：

1. 控制量：巧克力虽然是许多人喜爱的零食，但含糖和热量较高，经期应控制好摄入量，避免摄入过多导致体重增加或血糖波动。

2. 选择类型：优先选择黑巧克力，因为黑巧克力中含有的多酚（如儿茶素）具有抗氧化作用，能够帮助舒缓疲劳，而牛奶巧克力中的糖分较多。但总的来说，任何类型的巧克力都应该适量。

3. 不影响消化：巧克力中的脂肪可能会影响一些人的消化，如果你在经期感觉到消化不良，就需减少摄入。

4. 增加铁质吸收：巧克力中的酪胺可以帮助身体更好地吸收铁质，这对于经期可能会导致铁质流失的女性来说是有益的。

5. 避免过冷：经期女生身体比较敏感，过冷的巧克力可能会刺激肠胃，所以最好选择常温或者微温的状态食用。

综上，适量的巧克力作为经期的零食是可以的，但要根据个人体质和需求来调整。如有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师。