骨折愈合需要适当的营养支持和良好的恢复环境，以下是一些有助于骨折愈合的食物和建议：

1. 高钙食物：钙是构成骨骼的重要矿物质，如牛奶、豆腐、奶酪、小鱼、虾皮、绿叶蔬菜等。

2. 高蛋白食物：蛋白质有助于修复和生长新的组织，如肉类、鱼、蛋、奶制品、豆类和坚果。

3. 维生素D：有助于钙的吸收，如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、奶制品、鱼类等都含有丰富的维生素D。

4. 维生素C：有助于骨胶原的合成，新鲜水果如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等富含维生素C。

5. 锌和铁：对于伤口愈合和恢复有帮助，如牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类、全谷类、坚果等。

6. 维生素K：有利于凝血和骨骼健康，深绿色蔬菜和奶制品含量较高。

除了饮食，保持充足的休息、减少受伤部位的负重、定期进行复查也是非常重要的。如果情况允许，轻度的物理治疗和适量的运动也有助于加速愈合过程。

但请记住，这些食物并不能立即治愈骨折，关键在于医生的治疗和监护，及时恢复锻炼。如有需要，请咨询专业营养师或医生的建议。