香砂六君丸和参苓白术丸都是中药方剂，它们都有一定的健脾祛湿功效，但侧重点不同。

香砂六君丸主要由砂仁、木香、陈皮、茯苓、白术、山药、人参、炙甘草等组成，适用于湿滞中焦，脾胃不和的症状，如食欲不振、胸腹胀满、大便溏薄等。其祛湿作用强于健脾，适用于脾胃湿热或湿气困脾的情况。

参苓白术丸主要是人参、茯苓、白术、甘草、山药、扁豆、薏苡仁等，用于治疗脾虚湿困，如水肿、食少便溏、倦怠乏力等症状。它更注重健脾益气，对于脾虚引起的湿重效果较好。

综上，如果你的症状表现为脾胃不和，湿气偏重，且食欲不佳、腹胀，香砂六君丸可能更适合；如果你主要是脾虚造成的湿重和乏力，参苓白术丸更为合适。但最好还是在中医师的指导下使用，因为中药的选用需要根据个人体质和病情来决定。