低血压，也称为低血压症，是指血液在动脉中的压力值低于正常范围。常见的症状有乏力、头晕、心慌等。适当调整饮食可以帮助改善低血压，以下是一些推荐的食物：

1. 高钠食品：适量食用食盐，可以提高血压。但应注意，过量摄入钠对健康不利，建议在医生的指导下控制。
2. 高蛋白食物：如鸡蛋、鱼类、牛奶、豆腐等，这些食物有助于血液的形成和循环。
3. 补血食物：红枣、黑木耳、猪肝等富含铁和维生素B12，有助于提高血红蛋白含量，改善血压。
4. 香蕉：香蕉含有钾，有助于维持心脏健康和正常血压。
5. 全谷类：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和能量，可以提供持久的能量支持，帮助稳定血压。
6. 蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，富含维生素C和叶酸，有助于血管健康。
7. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，帮助改善血压。

不过，每个人的身体状况不同，应根据自己的具体情况进行选择和饮食调整。如果有持续或严重的低血压症状，应及时就医，获取专业的医疗建议。