臀大肌凹陷，也就是臀部不够丰满，想要通过锻炼来改善臀部线条，具体需要的时间因人而异，取决于以下几个因素：

1. 锻炼频率：每天进行有针对性的臀部锻炼，比如深蹲、桥式运动、臀桥等，频率越高，改善效果越快。

2. 训练强度：强度越大，燃烧脂肪和刺激臀部肌肉生长的效果越好。但过度训练可能导致肌肉疲劳和恢复时间延长。

3. 营养摄入：饮食对肌肉的恢复和增长也非常重要，确保摄入充足的蛋白质和健康脂肪，可以帮助肌肉更好地恢复和增长。

4. 个人体质：不同人的体质和遗传因素也会影响训练效果。有些人可能天生肌肉线条不明显，需要更长时间的锻炼。

保守估计，如果坚持每周3-5次的训练，每次30-60分钟，并保持均衡饮食，几个月的时间可能会看到明显的改善。但请注意，任何形式的运动治疗都需要适当的休息和恢复，不要过度追求速度而忽视身体健康。