如果你不想减肥，那么你有权利选择维持自己的生活方式。然而，保持健康的体重和生活方式对于整体的健康和幸福确实很重要。以下是一些建议，帮助你维持满意的体重同时享受生活：

1. 平衡饮食：确保你的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。避免过多的垃圾食品和糖分摄入。

2. 适量运动：即使不打算大幅减重，健康的运动习惯也能提高你的体能，让你感觉更好，比如散步、瑜伽、游泳或做一些你喜欢的活动。

3. 健康的生活习惯：定时作息、保持良好的睡眠质量，以及缓解压力，这些都有助于保持健康的体重。

4. 了解自己的身体：每个人的身体需求和喜好都不同。了解自己的健康指标和舒适区，不必过于追求某种标准。

5. 设定实际目标：如果你不打算减肥，但希望改善体态或健康，那么可以设定一些实际可行的目标，比如增加肌肉、提高身体柔韧性等。

记住，每个人都有自己独特的生活方式和健康目标，重要的是找到适合自己的道路。如果你觉得自己的体重影响到了生活，可以咨询医生或营养师，他们能给出专业的建议。