耳朵出现闷堵感，可能是由于耳垢、耳内分泌物、耳道肿胀、感染、耳鸣或是某些疾病的症状，比如中耳炎、外耳道炎、过敏性鼻炎等。以下是一些可能的解决方案：

1. 温盐水洗耳：用温水加入适量的食盐，用洗耳杯慢慢倒入耳朵，但不要直接插入耳道，以防损伤。可以帮助清洁耳道，缓解堵塞感。

2. 轻柔清理：如果耳垢较少，可以使用棉签轻轻擦拭耳朵外部，但不要深入耳道，以防耳垢压实。

3. 增加湿度：干燥的环境可能会加重耳部不适，可以使用加湿器或喝充足的水来保持身体水分。

4. 避免水进入：水域活动后要确保耳朵内的水分排出，可以使用耳塞或倾斜头部帮助水分流出。

5. 服用药物：如果耳部疼痛或有炎症，可以服用一些非处方止痛药或消炎药，但请遵医嘱。

6. 就医检查：如果以上方法无效，或者症状持续不减，建议尽快去医院耳鼻喉科就诊，以确定具体病因并进行专业治疗。

每个人的情况可能不同，以上建议仅供参考，具体还需根据个人实际情况和医生的指导来处理。