手腕扭伤后的处理方法如下：

1. 立即停止活动：一旦扭伤手腕，应立即停止可能导致进一步伤害的任何活动。

2. 冷敷：可以用冰袋或者包在毛巾中的冰块冷敷扭伤处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷有助于减少肿胀和疼痛。

3. 抬高手腕：将腕关节抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

4. 休息：尽量让受伤的手腕保持休息状态，减少用力。

5. 疼痛管理：如果需要，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但遵循药品说明和咨询医生的建议。

6. 保护：在医生建议下，可能需要使用护腕或绷带来支撑和保护受伤的手腕。

7. 检查和治疗：如果疼痛严重、肿胀持续或手腕功能受限，应及时就医进行进一步检查，可能需要X光或者MRI来确定伤势的严重程度。医生会根据情况给出专业的治疗建议，可能包括物理治疗、休息、固定或手术。

请记住，每个人的康复过程可能会有所不同，遵循医嘱，避免加重伤情。