出现拉肚子便血的情况可能是由于消化道疾病，如肠道感染、炎症性肠病、肠道出血、肠癌等引起的，也可能是痔疮等肛周疾病。如果是轻微的出血，可以注意以下几点：

1. 保持水分：补充足够的水分以防脱水，特别是因为腹泻可能导致失水。

2. 饮食调整：避免吃油腻、辛辣、冷饮和难以消化的食物，可以选择易消化、柔软的食物，如米粥、香蕉、苹果泥等。

3. 休息：多休息，减少身体负担，利于身体恢复。

4. 观察：观察便血的性质、颜色和量，如果血色鲜红，量多，或持续存在，应及时就医。

5. 监测体温：若有发热，需警惕是否有炎症或感染。

如果便血严重、持续不减，或者伴随其他症状（如腹痛、高热、乏力等），应立即去医院就诊，可能需要进行相关检查以确定病因，如粪便常规、肠镜检查、CT等。请不要自行诊断或延误治疗，以免病情加重。