膝盖疼可能是由多种原因引起的，具体情况如下：

1. 过度使用或运动伤害：蹲下时膝盖承受的力较大，如果你之前进行过剧烈运动或者无准备地蹲下，可能会导致膝关节劳损，出现疼痛。

2. 关节炎：如风湿性关节炎、骨关节炎等，关节软骨磨损，蹲下时关节受力不均，疼痛感增强。

3. 肌肉拉伤或力量不足：大腿前侧的肌肉，如股四头肌和股二头肌，如果力量不足，蹲下时膝盖承受的压力增大，可能导致疼痛。

4. 膝关节受伤：如韧带损伤、半月板损伤等，蹲下时可能加重损伤，引起疼痛。

5. 弹性组织疾病：比如髌骨软化症、髌腱炎等，蹲下时髌骨或髌腱受力过大也会导致疼痛。

6. 膝关节内部问题：比如滑膜炎、关节积水等，蹲下时关节活动范围增大，可能刺激到这些部位，引发疼痛。

7. 年龄因素：年纪大的人关节磨损更严重，蹲下时疼痛感可能更明显。

如果膝盖疼痛持续不减或者有肿胀、发热、功能受限等症状，应及时就医，以便明确病因并进行有效治疗。