假胯宽，也被称为“假胯”，并不是真正的疾病或病理状态，它通常是由于日常姿势不正确，如长时间久坐、走路姿势不正确等原因，造成骨盆前后倾斜，看起来像胯部宽阔。以下是一些矫正假胯宽的建议：

1. 改善姿势：保持良好的坐姿和站姿，背部挺直，腹部微微收紧，脚跟对齐，膝关节稍微弯曲。

2. 平衡锻炼：做些针对躯干和核心肌群的运动，比如瑜伽、普拉提、平板支撑等，有助于加强骨盆稳定性。

3. 力量训练：做一些针对臀部、大腿肌肉的锻炼，尤其是大腿内侧的股内侧肌，可以通过做深蹲、腿弯举等动作来提高。

4. 调整睡姿：尽量侧卧，避免仰卧，使用有曲线的枕头支撑肩部和腰部，可以改善骨盆的位置。

5. 逐步改变生活习惯：减少久坐时间，每小时起来活动一下，避免久坐或弯腰驼背。

6. 如果需要，可以寻求专业医生或物理治疗师的帮助，他们可以提供更具针对性的建议和指导。

注意，矫正假胯宽需要时间和耐心，不要期望立即看到显著的效果，持之以恒是关键。如果以上方法不起作用，或者有疼痛或其他不适症状，应该及时就医检查。