滑膜炎是一种常见的关节疾病，尤其在膝关节较为常见。膝盖肿可能是因为炎症加重或是液体积聚导致的。以下是一些可能的处理方法：

1. 休息和避免负荷：避免过度使用膝盖，给它足够的时间来恢复。尽量不要上下楼梯，避免蹲下或弯曲膝盖过度。

2. 冷敷：可以用冰袋包裹在毛巾上，每次冷敷15-20分钟，每天多次，帮助减轻疼痛和肿胀。

3. 热敷：在冷敷后的几天，可以进行热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 保持适当体重：过重会增加膝盖的压力，加重滑膜炎的症状。

5. 按摩：轻轻按摩肿胀区域，有助于促进血液循环。

6. 药物治疗：可以使用非处方的消炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症，但请遵医嘱使用。

7. 物理疗法：如关节镜手术、超声波、电疗等，由专业医生安排。

8. 保持良好的体态：维持正确的姿势和坐姿，避免长时间保持同一姿势。

9. 康复训练：进行针对膝盖的康复训练，如肌肉增强和关节灵活性训练，也是恢复的重要一环。

如果症状持续不减或者加重，比如疼痛难以忍受、膝盖不能正常活动，建议及时就医，由专业医生评估并给出更具体的治疗建议。