额头上长痘痘通常是由于多种因素导致的，包括油脂分泌旺盛、毛孔堵塞、压力过大、饮食不健康、荷尔蒙失衡等。要清除额头痘痘，可以尝试以下方法：

1. 保持面部清洁：每天至少洗脸两次，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性强的洗面奶，以防过度清洁导致皮肤干燥。

2. 控油护肤：选择适合自己皮肤类型的控油产品，保持皮肤水油平衡。

3. 定期去角质：轻柔地每周一到两次去角质，帮助清理死皮和堵塞的毛孔。

4. 避免化妆品积累：尽量选择无油或低油的产品，卸妆要彻底，避免毛孔堵塞。

5. 饮食调整：减少油腻、辛辣和甜食，多吃新鲜蔬果，保持充足的水分摄入。

6. 保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠；适度运动，缓解压力。

7. 治疗痘痘：如有严重的痘痘问题，可以考虑咨询皮肤科医生，他们可能会推荐使用含有苯氧乙醇、过氧化苯甲酰或异维A酸等成分的药膏或口服药物。

8. 保持心情愉快：心理压力也是痘痘的一个因素，试着保持乐观的心态。

每个人的情况不同，可能需要一段时间才能看到成效。如果长期无法改善，建议就医寻求专业帮助。