黑头，实际上是毛囊角化过度和皮脂分泌旺盛导致的，形成初期可能并不明显，但随着角质的增多和皮脂的堵塞，就会形成我们看到的黑头。一般来说，建议每个月清理1-2次黑头。

1. 定期清理：每周1-2次的鼻子清洁，可以有效避免黑头的形成。针对T区（额头、鼻子和下巴）油脂分泌较多的地方，可以增加清洁频率。

2. 季节性调整：夏秋季节，天气炎热，皮脂分泌较多，建议适当增加清理次数。冬春季节，皮肤较干燥，可以减少清理，但不要忽视清洁，以防毛孔堵塞。

3. 不建议频繁挤压：虽然黑头让人很不舒服，但频繁挤压可能会导致皮肤发炎、感染，甚至留下痘印或疤痕，最好寻求专业护肤师的帮助。

4. 平衡饮食和生活习惯：饮食清淡，多喝水，保持良好的生活习惯，也能帮助减少黑头的产生。

最后，记得清理黑头后要做好皮肤保湿，避免毛孔干裂，促进皮肤自我修复。