紧致皮肤的过程比对抗皱纹和老化专项护理要复杂得多。有时候，有的人只要调节一下自己的生活方式就可以获得紧致光滑的皮肤。有时候，得戴口罩或者动刀子。别担心，不管你喜欢哪种方法，以下有任何推荐的方式都能帮你实现紧致皮肤这一目标。

调整生活方式

1. 了解哪些行为会破坏皮肤的紧致性。 皮肤光滑紧致取决于它的弹性纤维组织。这些纤维组织的弹性就像橡皮筋一样，让皮肤可以紧致放平。一旦皮肤的弹性纤维组织发生损伤，皮肤就容易变得松弛。这指的是年纪变大，但也有许多因素会影响皮肤的弹性纤维组织，比如吸烟、日晒、使用含有大量苛性碱的磨砂膏和化学去角质产品、愤怒抑郁时抓挠皮肤以及不健康的饮食习惯等。

   • 美国皮肤学会(American Academy of Dermatology)指出，吸烟会让皮肤提前衰老，皮肤弹性纤维组织也会被破坏。尼古丁和许多毒素会损伤皮肤；日晒会促进自由基的产生，破坏皮损细胞的DNA；指甲受损时，皮肤内的纤维组织就会短缺水分和营养。

   • 皮肤科医师迈克尔·希尔曼解释说，使用某些去角质护肤用品或磨砂膏，比如研磨性化学去角质品、脸部刷子、尼龙丝刷等，会导致毛细血管受损，从而影响皮肤的弹性纤维组织。要获得较好的美容效果，最好用透明或无级陶瓷、天然海绵等温和的工具来进行清洁。

   • 保持健康饮食。虽然没有一蹴而就的食物可以让你立即拥有光滑紧致的皮肤，但这一辈子你都应该尽量减少烟酒摄入，多吃水果蔬菜来补充维生素。当皮肤的胶原蛋白和弹力纤维组织营养充足时，皮肤自然容易紧致，皱纹和松弛现象也会比往常少很多。消减不饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，全麦类摄入和内消化食物的摄入也是护理皮肤的前提。

   • 保持良好的心态。压力也是影响皮肤衰老的因素。喝酒抽烟时尽管情绪会放松，但喝酒抽烟不仅会伤害你的皮肤，还会伤到你的肝脏，进而影响情绪和皮纹。多参加减压活动，例如瑜伽、按摩、冥想和多种芳香疗法等。

2. 保持脸部湿润。