偏头疼状如其名，仿佛脑袋一边疼痛不适，让人难以集中精力。偏头疼之所以被称为偏头痛，就是因为它疼痛仅限于头部的一侧。很多人在遭遇偏头痛时，会伴有恶心、出汗、视线模糊、脸红等现象。这里介绍三种有针对性的快速缓解偏头痛策略。

根据情况，分辨是否是偏头痛

1. 弄清楚你是否真的有偏头痛。 不要一不舒服就喊头痛，胡乱猜测。涉及疼痛的时候，一定要正确判断。虽说一两次疼痛可能不是偏头痛，但有几次应该足以确认。偏头痛的确有固定的模式。很多偏头痛的疼痛起初都是阵痛，比如像抽筋或隔膜痉挛一样，持续时间可能很短。然后，疼痛就会变成一种典型的紧缩性疼痛，就像有物体勒在脑袋上一样。位于太阳穴附近或上眼眶的疼痛是最常见的。偏头痛会让人难以忍受；疼痛让人待在家里，无法工作、学习，或做任何事情；疼痛持续的时间至少超过48小时。

   • 每次疼痛感到消退或者缓解之后，如果你在接下来的72小时内又怎么都忍受不了它，那这可能就是偏头痛了。

   • 偏头痛通常不会影响你身体的其他部位，如肢体。

   • 没有头痛家族史的人首次出现头痛这种情况，可能不是偏头痛。

2. 找出引发偏头痛的常见触发因素。 并不是每个人偏头痛的触发因素都相同，这一点很关键。知道触发偏头痛的因素，你可以避免再次产生痛苦。常见的偏头痛触发因素包括：

   • 高血压或低血压

   • 暴饮暴食

   • 压力、抑郁、沮丧、心情和情绪变化

   • 噪音、光线或是其它视觉刺激

   • 脓鼻、感冒、过敏性鼻炎

   • 酒精、咖啡、鸦片、某些处方和非处方药

   • 卡马西平或苯妥英钠这类抗癫痫药物

   • 紧张性头痛或颈部受伤

   • 吃得过饱或饮食不规律

   • 沐浴时头痛或皮肤碰到冷水

   • 受寒

3. 找出头痛的发源点。 有很多人因为是偏头疼有时候，疼痛位置会