牙髓炎疼痛在晚上可能更加明显，因为身体在休息时免疫系统的抑制作用较弱，疼痛感更容易被察觉。以下是几种可以尝试缓解牙髓炎疼痛的方法：

1. 用药缓解：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解轻度疼痛。但请遵医嘱使用，因为过量或错误使用可能对健康造成影响。若疼痛严重，请及时就医。

2. 冷敷：用冰袋敷在疼痛的脸部可以帮助减轻炎症和疼痛。每次敷几分钟，间隔10-15分钟。

3. 避免冷热刺激：尽量避免食用过热或过冷的食物和饮料，这些会刺激牙髓，引起疼痛。

4. 增强口腔卫生：保持口腔清洁，定期使用含氟牙膏刷牙，并使用牙线清洁牙缝，有助于减少疼痛。

5. 鼻腔吸氧：有时候，鼻腔吸氧也能减轻牙齿疼痛，因为这有助于扩张血管，从而分散牙痛的注意力。

6. 睡眠姿势：尽量减少头部前倾，这样可以减少面部压力，有助于减轻牙痛。

7. 立即就医：以上方法只能暂时缓解疼痛，长期且频繁的牙髓炎疼痛应尽快就医，以免病情加重。

记住，上述方法不能替代专业的牙科治疗，如果疼痛持续不减或者加剧，应立即联系牙医。