如果您的尾骨疼痛，可以尝试以下几种方法缓解：

1. 休息：多休息，避免久坐，尽量不要用这个部位承受体重。

2. 冷敷：在休息时，可以用冰袋或者冷毛巾冷敷疼痛区域，每次15-20分钟，每天多次，可以帮助缓解肿胀和疼痛。

3. 热敷：48小时后，可以尝试使用热敷，以促进血液循环和肌肉放松。

4. 手法放松：轻轻按摩尾骨区域，但避免施加过度压力。

5. 饮食保健：多摄入富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康。

6. 症状严重：如果疼痛持续不减或者有其他症状如麻木、排便困难等，建议及时就医，最好到医院做一次尾骨检查，以排除骨折或损伤。

如果疼痛持续或者加重，最好寻求专业医疗建议。