大姨妈期间可以做一些轻度的运动来促进新陈代谢和燃烧卡路里，从而有助于减肥。以下是一些建议：

1. 散步：散步是简单而有效的运动方式，可以帮助你消耗多余的能量，同时促进血液循环。每天散步30分钟，可以帮助你保持健康，并燃烧一些卡路里。

2. 瑜伽：瑜伽是一种温和的运动方式，可以帮助你放松身心，并促进新陈代谢。选择一些适合你的瑜伽动作，如猫式、下犬式和树式，可以帮助你燃烧卡路里，同时保持身体的柔韧性。

3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以帮助你消耗大量的卡路里，同时减轻对关节的压力。游泳是一项全身运动，可以帮助你锻炼肌肉，并燃烧大量的卡路里。

4. 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以帮助你燃烧大量的卡路里，同时减轻对关节的压力。选择一个舒适的自行车，可以帮助你保持健康的体重。

5. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的运动方式，可以帮助你燃烧大量的卡路里，同时锻炼你的心肺功能。每天跳绳15分钟，可以帮助你保持健康的体重。

无论你选择哪种运动方式，都要确保运动时保持适当的呼吸和姿势，以避免受伤。同时，在运动期间，要确保补充足够的水分，以保持身体的水分平衡。