月经前口腔溃疡是一种常见的症状，可能与体内激素的变化有关。以下是一些调理建议：

1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、巧克力、咖啡等。增加摄入富含维生素C和B的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和全谷类食品。

2. 口腔卫生：保持口腔卫生，每天刷牙2次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。定期使用牙线和漱口水，以减少细菌滋生。

3. 补充维生素：维生素B和C有助于口腔健康。可以通过食用富含维生素B的食物，如全谷类食品、豆类和坚果，以及富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜。

4. 心理调节：月经前口腔溃疡可能与压力和焦虑有关。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽来减轻压力。

5. 避免刺激：避免使用含有刺激成分的口腔护理产品，如含有酒精或薄荷的漱口水。

6. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体恢复和调节激素水平。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或牙医，以排除其他潜在的健康问题。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。