风热感冒一般是由外感风热病毒或细菌引起，其症状包括发热、喉咙痛、咳嗽、鼻塞、流黄涕等，通常伴随着体内热气。以下是一些帮助排出体内热气的方法：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于身体排毒，稀释痰液，使症状得到缓解。

2. 清淡饮食：避免辛辣、油腻的食物，多吃蔬果，如梨、黄瓜、西瓜、苦瓜等，有助于清热解暑。

3. 草药调理：可以喝一些清热解毒的中药茶，如菊花茶、金银花茶，或在医生指导下服用板蓝根冲剂、薄荷露等。

4. 合理休息：保证充足的休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。

5. 蒸汗：适当的运动如散步、瑜伽等可以帮助身体出汗，有助于排除体内热气。

6. 避免烟酒：烟酒均屬辛辣之物，会加重感冒的症状，尽量避免。

7. 植物疗法：某些植物如罗纹木、鱼腥草等具有清热解毒作用，可以煎水饮用。

但请注意，以上方法只能缓解症状，如果是持续不退或症状加重的发热，建议及时就医。在治疗风热感冒期间，保持良好的生活习惯和充足的休息是提高免疫力的关键。同时，如果有严重并发症或持续高热不退，应及时就医，避免延误病情。