湿气重和脾虚两者在中医理论中是对身体机能状态的不同描述，它们虽然可能有一定的关联，但主要症状和原因不同。这里简要区分一下：

1. 湿气重：湿气是一种中医概念，主要表现为体内湿气过重，导致诸多不适。主要症状包括口腻、舌苔厚腻、大便粘稠、身体沉重、倦怠乏力、皮肤油腻、易出汗、女性可能会有白带增多等。湿气重可能是由于长期生活在湿度大、饮食不规律或偏好寒凉、油腻食物，或者消化系统功能不佳等原因造成的。处理湿气重的方法一般包括食疗（如薏米、茯苓等）、适当的运动和保持生活环境干燥等。

2. 脾虚：脾虚是脾胃功能较弱或失衡，主要表现为食欲不振、消化不良、面色萎黄、肢体倦怠、少气懒言、甚至可能出现腹胀泄泻等。脾虚的原因可能包括饮食不节、过度劳累、情绪抑郁、先天禀赋不足等。对于脾虚，中医强调调理脾胃功能，饮食上应该选择易于消化、营养均衡的食物，适当进行健脾养胃的运动，如散步、瑜伽等。

区分湿气重和脾虚，主要需要从症状上判断，如果是湿气重，往往会有全身沉重感和消化系统不适的症状；如果是脾虚，则注意消化功能下降和肢体无力等症状。如果有疑问，建议就医时让专业的中医师诊断。