燕窝果，也被称为西番莲果或百香果，原产于南美洲，是一种营养价值很高的水果。以下是燕窝果的主要营养价值和功效：

1. 富含维生素C：百香果中含有大量的维生素C，是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，防止感冒和增强皮肤健康。

2. 丰富的膳食纤维：燕窝果含有丰富的膳食纤维，有助于调节消化系统，预防便秘，还可以帮助控制血糖和胆固醇水平。

3. 抗氧化性：百香果中的抗氧化物质（如多酚和类黄酮）能对抗自由基，减少氧化压力，降低患病风险。

4. 促进消化：百香果具有助消化的作用，其酸性物质和酵素能帮助分解食物，增强食欲。

5. 改善睡眠：由于含有生物碱和褪黑素，可以帮助调整睡眠周期，缓解失眠问题。

6. 提高精力：燕窝果含有适量的天然糖分和能量，提供快速的能量补充，适合运动后食用。

7. 降低炎症：其抗炎化合物具有减轻炎症的作用，可能有助于缓解关节炎和其它慢性疾病。

要注意的是，虽然燕窝果有很多好处，但因其酸性较强，不建议空腹食用，可能刺激胃壁。此外，过敏体质者或胃病患者在食用前最好先咨询医生。