脸部咬肌肥大的情况，主要是由于咀嚼肌的过度活跃导致的。如果你想瘦脸并减少咬肌的大小，可以尝试以下几种方法：

1. 适当运动：进行一些面部运动，如咀嚼口香糖或进行一些针对咬肌的柔和运动，可以帮助减少咬肌的肥大。例如，每天轻轻张嘴并保持几秒钟，然后慢慢闭上，重复多次。

2. 控制饮食：减少高咀嚼的食物，如坚果、硬糖、口香糖等，以及减少盐的摄入，因为过多的盐会导致体内水分积聚，从而使脸部看起来更肿。

3. 按摩：使用一些按摩工具或手指轻轻按摩咬肌，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。但要注意力度不可过大，以免伤害到肌肉。

4. 瑜伽和冥想：瑜伽的一些课程可以帮助放松身心，减少压力，间接有助于减少肌肉紧张。

5. 面部瑜伽：有些面部瑜伽动作，如轮盘手法、鱼脸运动等，可以针对咬肌进行锻炼，帮助缩小。

6. 专业疗法：如有必要，可以咨询医生或美容师，进行一些专业的按摩或治疗，比如高频电波刺激、瘦脸针等。

请记住，这些方法需要长期坚持才能看到效果。如果是严重的咬肌肥大，可能需要寻求医生的专业建议，看是否需要做进一步的检查和治疗。