很抱歉，催月经并不是一个可行的五分钟见效方法。月经是由女性的生殖系统调控的周期性生理现象，与个人的生活习惯、饮食、心理状态等因素有关。以下是一些可能有助于调节月经的方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度饮酒和吸烟。

2. 控制体重：过重或过轻都可能影响月经周期。保持适当的体重可以有助于调节月经。

3. 锻炼：适量的运动可以促进血液循环，有助于调节月经。

4. 管理压力：长期的心理压力可能影响月经周期。学会管理压力，如通过冥想、瑜伽或放松技巧来减轻压力。

5. 避免药物滥用：某些药物可能干扰月经周期，如避孕药、抗抑郁药等。如果需要使用药物，最好在医生的指导下使用。

6. 寻求专业帮助：如果尝试了上述方法仍然无法调节月经，可以寻求专业医生的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

请记住，这些方法可能需要一定的时间和耐心才能看到效果。如果你有其他健康问题或疑虑，请咨询专业医生。