对于严重缺钙的情况，快速补钙不仅仅是摄入钙质的问题，更多的是需要根据身体实际情况进行综合调理。以下是一些快速补钙的方法，但请在专业医生的指导下进行：

1. 食物补充：摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼、海带、虾皮、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、坚果等。同时，维生素D可以帮助身体吸收钙，所以也可以适当摄取富含维生素D的食物或增加阳光照射。

2. 补钙剂：可以在医生建议下适当选择含钙的补品或药物，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等。但是补钙剂不宜过量，以免影响其他矿物质的平衡。

3. 注射钙剂：对于严重的钙缺乏或吸收障碍，可能需要静脉注射钙剂，但这应在医生严格监督下进行。

4. 重视后天护理：对于婴幼儿和老年人，生活习惯也很重要，比如避免过度饮酒和咖啡，保持适当的运动量，保证充足的睡眠，这些都有助于钙质吸收。

请记住，补钙并非一朝一夕的事情，需要持续和科学地进行。同时，如果缺钙引起严重症状，如抽筋、骨质疏松等，应及时就医。