牙齿变黄的原因很多，可能是因为饮食（如咖啡、茶、红酒）、抽烟、不良口腔卫生习惯、牙结石、牙周病或年龄增长等因素。以下是一些使牙齿变白的自然和专业方法：

1. 自然方法：

   • 柠檬汁+小苏打：柠檬汁中的酸性成分和小苏打的去污能力可以温和地去除牙垢。但请勿长时间使用，柠檬可能对牙齿造成损害。
   • 椰子油按摩：含氟椰子油有助于去除牙渍。每天早上使用，按摩后用清水冲洗。
   • 饮食调整：减少或避免染色食物，多吃富含钙质的食物，帮助强化牙齿。

2. 专业方法：

   • 家用美白产品：市面上有各种牙齿美白套装，如美白牙膏、美白笔、美白凝胶等。按照产品说明使用。
   • 漂白牙套：在牙医的指导下，使用定制的一次性美白牙套，通常在家中连续几天佩戴。
   • 牙医诊所美白：这是一种更彻底的美白方式，如激光美白或热灯美白，需要在牙医诊所进行。

无论选择哪种方法，都应保持良好的口腔卫生习惯，包括每天至少两次刷牙，使用牙线和定期洗牙。在尝试美白前，最好先咨询牙医，确认牙齿变黄的原因，并确认哪种方法最适合您。