水煮虾是一种低热量、高蛋白质的食物，适合减肥期间食用。具体吃几个取决于你的食量和减肥目标。一般来说，一份水煮虾大约含有200-300卡路里的热量，可以根据你的每日热量需求来计算。

以下是一份水煮虾的热量计算方法：

1. 计算每份水煮虾的重量。一般一份水煮虾的重量在200-300克之间。

2. 计算每份水煮虾的热量。每份水煮虾的热量可以通过以下公式计算：热量 = 重量 × 热量密度。

   • 热量密度：每100克水煮虾的热量约为130卡路里。

3. 计算你一天需要摄入的水煮虾份数。根据你的每日热量需求，计算你一天需要摄入的水煮虾份数。

例如，如果你每天需要摄入2000卡路里的热量，每份水煮虾的热量为250卡路里，那么你需要摄入的水煮虾份数为2000 ÷ 250 = 8份。

所以，如果你想减肥，你可以根据你的热量需求和每份水煮虾的热量来计算你一天需要摄入的水煮虾份数。