高血压是一种慢性病，一旦患上并非短期内能完全消除。但是，我们可以采取一些措施来帮助快速降压，但这都是辅助性的，长期的降压治疗还需要正规医疗手段：

1. 轻度运动：适量的运动可以帮助降压，如散步、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动。运动可以增强心脏功能，帮助血压保持稳定。

2. 调整饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食可以帮助降低血压。多吃蔬菜、水果、全谷类，少吃咸味和油腻食物，限制饮酒。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。管理好体重有助于降压。

4. 减压放松：学会控制情绪，避免过度紧张和焦虑。可以尝试瑜伽、冥想、深呼吸等方式。

5. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，生活规律。

6. 药物治疗：在医生的指导下，正确使用降压药物。如果你的血压突然升高，可能需要临时增加药物剂量或临时加用应急药物。

如果以上措施不能快速降压，或者你的血压已经高于安全范围，建议立即就医，以免引发严重的并发症。同时，长期的血压控制还需要医生的专业指导。