鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，会导致鼻腔黏膜的炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏甚至嗅觉减退。以下是一些常见的判断自己可能是否得了鼻炎的指标：

1. 频繁鼻塞：鼻塞是鼻炎的常见表现，特别是在晚上或者早晨尤为严重，可能是由于鼻黏膜肿胀造成的。

2. 流鼻涕：鼻涕量增多，可能清亮、黄色、绿色甚至带有血丝，持续时间较长。

3. 打喷嚏：连续打喷嚏，尤其是对气味敏感的人，可能会频繁打喷嚏。

4. 鼻痒或灼热感：鼻腔内感觉瘙痒或灼热，可能因鼻黏膜破损或过敏刺激。

5. 头痛或头晕：鼻炎可能导致一侧或两侧头痛，严重时可能出现头晕。

6. 嗅觉减退：鼻炎可能导致嗅觉下降，对味道的感知力减弱。

7. 嗜睡：鼻塞和鼻涕造成的夜间睡眠障碍可能导致白天疲劳、嗜睡。

如果你有以上症状，尤其是持续时间较长并且影响日常生活，建议及时就医，由专业医生进行诊断。有些人可能需要通过鼻内镜检查或其他测试，如过敏源测试，来确定鼻炎的类型和原因。