怀孕初期是可以进行适当的运动的，因为适当的运动可以帮助维持健康的体重，促进血液循环，增加心肺功能，缓解孕期不适如孕吐、腰背疼痛等。然而，以下几点需要注意：

1. 适度原则：避免剧烈的、高风险的运动，如跑步、跳跃、冲浪、滑雪、仰卧起坐等。选择一些轻度的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳、水中健身操等。

2. 征得医生同意：在开始任何运动计划之前，应告知你的医生，确保运动安全。特别是如果你之前没有定期运动或者有其他健康状况。

3. 监测身体反应：要注意运动过程中是否出现疲劳、头晕、胸闷等不适，应立即停止并休息。

4. 保持身体平衡与稳定性：穿舒适的运动鞋，选择平稳的地面，以防止跌倒。

5. 水分补充：运动时要定时补充水分，防止脱水。

总之，保持谨慎，听从身体的反应，根据个人能力和医生建议来进行运动。虽然怀孕初期的运动可能比较受限，但依然可以通过日常活动保持一定的活动量。