孕妇叶酸的补充时间通常从怀孕前三个月开始，一直持续到怀孕后的三个月。这是因为叶酸在怀孕早期对胎儿的神经管发育非常重要。然而，如果你在怀孕后期发现叶酸缺乏，医生可能会建议你继续补充叶酸，以保护胎儿的健康。

叶酸补充的具体剂量和持续时间可能会因个人情况而异，建议在医生或专业营养师的指导下进行补充。一般来说，医生可能会建议你每天补充400-800微克的叶酸。

补充叶酸可以通过食物和补充剂两种方式进行。食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和谷物。补充剂则可以在医生的指导下选择适合自己的叶酸补充剂。

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