腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼是一种常见的症状，主要表现为从腰部向下延伸的疼痛，可能会伴随着麻木、肌肉无力等情况。以下是一些缓解症状和处理方法：

1. 休息：保持足够的休息，避免过度活动，减轻腰椎压力。

2. 冷热敷：在疼痛处交替使用冷敷和热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 物理疗法：如按摩、牵引、理疗等，有助于改善血液循环，减轻疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生指导下使用止痛药或非甾体类消炎药。

5. 康复训练：如强化腰部肌肉力量、提升核心稳定性等的训练，可以防止病情恶化。

6. 手术治疗：如果保守治疗无效，且症状严重影响生活，可能需要考虑手术治疗。

请记住，以上建议仅供参考，具体治疗方案需要根据您的个人病情和医生的建议进行。如果症状持续或加重，请及时就医。