挤痘痘留下的黑印主要是由于皮肤发炎破裂后色素沉淀或皮肤自我修复过程中产生的，这种色素沉着通常需要一段时间才能自然消失。以下是一些减轻黑印的方法：

1. 防晒：使用含有SPF的防晒霜，避免紫外线进一步加深黑印，同时有助于减轻色斑。

2. 轻微按摩：温和地按摩黑印部位，可帮助促进血液循环，加速恢复。

3. 使用淡化产品：挑选含有维生素C、熊果素、尼古酸胺等美白成分的产品，轻轻涂抹在黑印处，帮助淡化。

4. 精油疗法：茶树油或洋甘菊精油有舒缓和淡化作用，可作为局部按摩时的辅助成分。

5. 自然疗法：使用土豆片或黄瓜敷在黑印处，因其含有天然的抗氧化成分，有助于淡化。

6. 均衡饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果、绿叶蔬菜等，有助于皮肤恢复。

7. 专业治疗：如果黑印较深，可以考虑去美容院进行美容仪器治疗或看医生使用淡化色素的药物。

请注意，这些建议可能需要一段时间才能看到效果，对于严重的黑印或长时间不见改善，建议咨询皮肤科医生。同时，避免挤压痘痘，避免二次损伤引起更多的黑色素沉着。