判断微笑抑郁症的方法可以包括以下几个方面：

1. 观察行为：微笑抑郁症的患者可能会在社交场合中表现出微笑，但在私下里却感到沮丧和孤独。因此，观察他们的行为举止，特别是在社交场合中的表现，可以提供一些线索。

2. 情绪波动：微笑抑郁症的患者可能会经历情绪波动，包括在社交场合中感到开心，但在独处时感到沮丧。这种情绪波动可能是微笑抑郁症的一个重要特征。

3. 自我评价：微笑抑郁症的患者可能会对自己的评价过低，认为自己不值得别人的关注和喜爱。这种自我评价可能是微笑抑郁症的一个重要特征。

4. 社交回避：微笑抑郁症的患者可能会避免社交场合，因为他们害怕被他人评判或拒绝。这种社交回避可能是微笑抑郁症的一个重要特征。

5. 寻求帮助：微笑抑郁症的患者可能会寻求帮助，因为他们感到孤独和沮丧，需要与他人建立联系。如果你的朋友或家人表现出这些迹象，他们可能正在经历微笑抑郁症，建议他们寻求专业心理咨询或治疗。

总之，判断微笑抑郁症的方法需要综合考虑行为、情绪、自我评价、社交回避和寻求帮助等方面的表现。如果你或你的朋友或家人表现出这些迹象，建议寻求专业心理咨询或治疗。