很抱歉听到您感到身体酸软无力和疲乏。这种感觉可能是由于多种因素引起的，包括缺乏足够的睡眠、营养不良、缺乏运动、心理压力过大等。以下是一些可能有助于改善这种感觉的建议：

1. 睡眠充足：确保每晚获得足够的睡眠，建议成年人每晚至少7-9小时的睡眠。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及足够的维生素和矿物质。

3. 适度运动：适量的运动可以提高身体的能量水平和耐力，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

4. 放松心情：心理压力过大可能会导致身体疲劳和疲乏。尝试通过冥想、深呼吸或放松练习来减轻心理压力。

5. 补充营养：如果您感到身体虚弱，可以考虑补充一些营养物质，如维生素B群、镁和抗氧化剂。

如果这些建议不能改善您的症状，建议您咨询专业医生或营养师的建议。希望这些建议对您有所帮助！