降血压对于年轻人来说非常重要，以下是一些建议，可以帮助你控制血压：

1. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血压。

2. 饮食：选择低盐、低脂肪、高纤维的饮食，可以帮助控制血压。避免食用过多的加工食品和高糖饮料。

3. 控制饮酒：饮酒过量会增加血压。如果你喝酒，请限制饮酒量，避免过量。

4. 戒烟：吸烟是高血压的一个重要风险因素。如果你吸烟，请尽快戒烟，可以帮助你降低血压。

5. 控制压力：长期的压力会增加血压。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助你控制压力。

6. 定期检查：定期测量血压，可以帮助你及时发现血压升高的情况。如果你有高血压家族史，请定期检查。

7. 药物治疗：如果你的血压持续升高，医生可能会建议你使用药物治疗。请遵循医生的建议，并按照处方使用药物。

希望这些建议对你有帮助！如果你有任何关于高血压的进一步问题，请随时提问。