怀孕初期，孕妇需要补充多种营养物质来支持胎儿的健康发育。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要组成部分，建议孕妇每天摄入80-100克蛋白质，可以通过食用鱼、禽肉、豆类、坚果和鸡蛋等食物来满足需求。

2. 铁：孕妇在怀孕初期容易出现贫血，建议每天摄入20-30毫克铁，可以通过食用红肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食品来补充。

3. 叶酸：叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素，建议孕妇每天摄入400-800微克叶酸，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食品来补充。

4. 钙：孕妇在怀孕初期需要更多的钙来支持胎儿骨骼发育，建议每天摄入1000-1300毫克钙，可以通过食用奶制品、豆类、坚果和深绿色蔬菜来补充。

5. 维生素B族：维生素B族对胎儿的神经发育和红细胞形成非常重要，建议孕妇每天摄入足够的维生素B1、B2、B6和B12，可以通过食用全谷类食品、瘦肉、禽肉、豆类和坚果来补充。

除了上述营养素，孕妇还需要摄入足够的水分和膳食纤维，以维持身体的正常功能。建议孕妇在怀孕初期咨询专业医生或营养师，以获取个性化的营养建议。