失眠是一种常见的睡眠障碍，以下是一些益于失眠患者的常用食物：

1. 燕麦：燕麦富含镁，镁有助于放松肌肉，促进睡眠。可以选择燕麦片或燕麦片粥作为早餐。

2. 杏仁：杏仁富含镁和镁，有助于放松肌肉，促进睡眠。可以选择生杏仁或杏仁酱作为零食。

3. 香蕉：香蕉富含镁和维生素B6，这两种物质有助于放松肌肉和促进睡眠。可以选择新鲜香蕉作为零食。

4. 柠檬汁：柠檬汁富含维生素C和B6，有助于放松肌肉和促进睡眠。可以选择新鲜柠檬汁作为饮品。

5. 燕麦粥：燕麦粥富含镁和维生素B6，有助于放松肌肉和促进睡眠。可以选择燕麦片和牛奶煮成燕麦粥。

6. 杏仁酸奶：杏仁酸奶富含镁和维生素B6，有助于放松肌肉和促进睡眠。可以选择新鲜杏仁和酸奶制作杏仁酸奶。

这些食物可以作为失眠患者的日常饮食选择，但请注意，每个人的消化和吸收能力不同，所以最好选择适合自己的食物。如果失眠问题严重，建议咨询专业医生或营养师的建议。