瘦脸并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持并结合适当的运动、饮食调整和护肤方法。以下是一些建议：

1. 运动：定期做一些有助于锻炼脸部肌肉的动作，如瑜伽、面部按摩、咀嚼口香糖等，可以帮助提升面部紧致度。例如，做”笑脸”和”发际线提升”的动作，让脸部线条更流畅。

2. 饮食：注意摄入平衡的营养，少吃高热量食物和咸食，过多的盐分会导致脸部水肿。多吃蔬菜水果，适量摄入富含胶原蛋白和维生素C的食物，有利于皮肤紧致。

3. 喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助代谢废物，减少体内水分积聚。

4. 睡眠：保证充足的睡眠，睡眠不足会导致脸部水肿和浮肿，良好的睡眠有利于恢复脸部线条。

5. 管理压力：长期的压力与焦虑也可能导致脸部肿胀，学会放松和减压对瘦脸也有益。

6. 使用护肤品：选择一些含有紧致成分的护肤品，如绿茶、咖啡因、胶原蛋白等，帮助改善脸部松弛。

7. 非手术方法：如瘦脸针、射频紧肤、超声刀等专业医学美容手段，需专业医生指导。

重要的是，每个人的脸型和体质不同，效果也会有差异，长期坚持并找到适合自己的方法才是关键。如果想要看到更明显的效果，可能需要结合健康生活习惯和专业的美容治疗。