孕妇缺铁性贫血是一种常见的妊娠并发症，饮食调理对于改善缺铁性贫血症状非常重要。以下是一些建议的食谱，可以帮助孕妇补充足够的铁元素：

1. 红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类富含血红素铁，可以有效补充铁元素。建议每周食用2-3次，每次适量。

2. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，这些肝脏富含铁元素，可以有效补充铁元素。建议每周食用1-2次，每次适量。

3. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类富含非血红素铁，可以有效补充铁元素。建议每周食用2-3次，每次适量。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、空心菜等，这些蔬菜富含非血红素铁，可以有效补充铁元素。建议每周食用3-5次，每次适量。

5. 谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，这些谷物富含非血红素铁，可以有效补充铁元素。建议每周食用2-3次，每次适量。

6. 水果：如樱桃、草莓、葡萄等，这些水果富含维生素C，可以促进铁元素的吸收。建议每周食用2-3次，每次适量。

此外，孕妇还应该注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体健康和胎儿发育。如果孕妇在饮食调理后仍然存在缺铁性贫血的症状，建议咨询医生或营养师的意见，以便采取进一步的治疗措施。