类风湿性关节炎（Rheumatoid Arthritis，RA）是一种慢性炎症性自身免疫疾病，主要侵犯关节，引起肿胀、疼痛和关节功能障碍。针对肿胀疼痛，以下是一些常见的缓解措施：

1. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）能缓解疼痛和减轻炎症。病情严重时，可能需要使用疾病修饰抗风湿药（DMARDs）或生物制剂。

2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、理疗和关节牵拉等，能改善疼痛和关节活动度。

3. 适当运动：温和的有氧运动和关节强化运动有助于保持关节灵活，避免僵硬。

4. 体重控制：超重可能加重关节压力，因此保持健康的体重有助于减轻疼痛。

5. 保持良好的姿势：防止关节过度用力，尤其在长时间坐着或站立时。

6. 关节休息：疼痛严重时，适当休息关节，防止病情加重。

7. 心理支持：应对疾病的压力，有时需要寻求心理咨询师的帮助。

8. 饮食调养：保持均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸、维生素D和Omega-3的食物，如鱼类和坚果。

如果以上措施不能缓解症状或者症状加重，请及时就医，由医生根据病情调整治疗方案。