毛囊激活并促进头发生长的过程通常需要时间，且需要综合多种生活习惯和治疗方法。以下是一些可以帮助激活毛囊以促进毛发再生的建议：

1. 健康饮食：保证摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D、B族维生素和Omega-3脂肪酸，这些营养元素对头发生长至关重要。多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜和全谷类食品。

2. 照顾头皮：保持头皮清洁，避免头皮油脂过多导致的炎症。使用适合自己的洗发水，定期进行深层清洁，可以试试含有生姜、薄荷或者酮康唑等成分的产品，它们有助于刺激头皮血液循环。

3. 减压和充足休息：长期压力可影响荷尔蒙平衡，进而影响头发生长。保持良好的睡眠和规律的生活习惯，可通过瑜伽、冥想、按摩等方式来缓解压力。

4. 运动：适当的运动可以提高血液循环，有利于毛囊健康。每周进行至少150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动。

5. 避免有害因素：减少化学染发、烫发和热 styling工具对头发的损伤。若已有脱发情况，尽量避免拔掉头发，以免进一步刺激头皮。

6. 专业治疗：如有必要，可以尝试药物治疗，如米诺地尔（通常用于男性或女性脱发）或口服生发药物。请在专业医生指导下使用。

7. 特殊疗法：如有条件，可以考虑接受激光疗法、微针治疗或头发移植手术等专业治疗。

这些方法并非立即见效，需要持续一段时间才能看到效果。如果你在实施以上建议后仍无明显改善或有严重脱发症状，建议咨询皮肤科医生或专业的头发健康顾问。