打瘦肩针通常指的是抗皱瘦脸针，如肉毒素，主要作用于脸部肌肉以达到减少皱纹的效果，而不直接针对肩部。肩部注射通常指的是治疗肩关节问题或者肌肉松弛的情况，如肌筋膜炎、肩峰下滑囊炎等，与瑜伽锻炼的肩部动作无关。

在进行肩部肉毒素注射后，具体恢复时间因人而异，一般来说，可能需要2-4周时间让局部肌肉松弛，避免大强度运动。这是因为肉毒素的起效需要时间，它能暂时阻止肌肉收缩。因此，建议在医生的指导下进行，等待至少4周后再尝试轻度的肩部瑜伽动作，如肩部拉伸和温和的体式，但要避免过于剧烈的动作，以防影响恢复或引起不适。

最好在专业教练的监督下进行，他们可以根据你的具体状况提供个性化的指导。如果在运动过程中感觉不适，应立即停止并咨询医生意见。