姨妈安全期是指月经周期中，子宫内膜没有完全脱落，子宫内膜厚度较薄，不容易受孕的时期。计算姨妈安全期可以通过以下方法：

1. 记录月经周期：首先，你需要记录你的月经周期，即月经第一天和最后一天之间的天数。通常，月经周期为21-35天。

2. 确定月经周期的天数：计算你通常的月经周期天数，可以通过记录连续几个月的月经周期来计算。

3. 计算安全期：姨妈安全期通常为月经周期的后7-10天。计算方法为：将月经周期的天数减去14天，得到的数字就是你的姨妈安全期。

例如，如果你的月经周期为28天，那么你的姨妈安全期为14天（28-14=14）。

需要注意的是，姨妈安全期并不是绝对的安全期，因为每个人的月经周期和排卵时间都不同，所以安全期可能会有所不同。此外，姨妈安全期只是一种计算方法，并不能保证100%的安全。如果你想要更准确的计算，可以考虑使用更复杂的算法或工具。